<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglLv2y7lK_ZWLr0kxU-3_fClVWLlbQwDVyq4OuNM3_BbJOXYqttZ7aA5RzHh3oBPl76alZTv-lhyphenhyphen5KO0MAXkgdmhMuXA1bCt2M7E_Vpu9Hrw8GPlKYLPqxLVboxL9rPTNvrkZHmr8XV9WV/s1600/acucar-veneno.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglLv2y7lK_ZWLr0kxU-3_fClVWLlbQwDVyq4OuNM3_BbJOXYqttZ7aA5RzHh3oBPl76alZTv-lhyphenhyphen5KO0MAXkgdmhMuXA1bCt2M7E_Vpu9Hrw8GPlKYLPqxLVboxL9rPTNvrkZHmr8XV9WV/s1600/acucar-veneno.jpg" width="320" /></a></div>O açúcar é o termo usado para carboidrato cristalizado, existe uma grande variação de açúcar hoje no mercado e temos até <i>açúcar de beterraba</i>,  mas vamos falar do que vem da cana de açúcar. <div><i>O açúcar causa no organismos diversas reações como por exemplo ele <b>aumenta</b> a liberação de serotonina e dopamina são hormônios que causam a <b>alteração de humor e sensação de prazer</b></i>, por isso acabamos nos tornando tão dependentes e relutantes em parar de consumir. </div><div><br /></div><div>A baixo segue a lista de 6 tipos de açucares do Pior para o melhor: </div><div><br /></div><span style="color: #eeeeee;"><b style="background-color: #cc0000;">Açúcar Light</b></span><br />É o açúcar refinado mais a adição de adoçante, é obtido a partir do açúcar refinado, quando o adoçante artificial chamado sucralose. Com o poder de dulçor 600 vezes maior que o da sacarose, o adoçante garante que a ingestão calórica seja menor, quando comparado ao consumo de açúcar refinado.<br /><br /><b style="background-color: #cc0000;"><span style="color: #eeeeee;">Açúcar Refinado</span></b><div><div>Em relação as calorias, o açúcar refinado tem maior teor calórico, é o resultado de um <b>processamento químico</b> que retira da garapa a sacarose branca e adiciona produtos químicos – desconhecidos em sua maioria –, sendo que aditivos como clarificantes, antiumectantes, precipitadores e conservantes pertencem a grupos químicos sintéticos muitas vezes <b>cancerígenos e sempre danosos à saúde.</b> <strike>(Dizem que é usado até Cal - não consegui confirmar a informação)</strike></div></div><div><br /></div><span style="background-color: #f1c232;"><b>Açúcar de Confeiteiro</b></span><br />Após o peneiramento do açúcar para a separação dos grãos que vão dar origem ao açúcar refinado e de confeiteiro, é adicionado amido de arroz e amido de milho. A finalidade da junção é evitar a aglomeração dos pequenos cristais, formando assim, o açúcar de confeiteiro.<div><br /></div><span style="background-color: #6aa84f;"><b>Açúcar Cristal</b></span><br />Para que o resultado seja este tipo de açúcar, o caldo de cana passa por processos de purificação, evaporação, cristalização, centrifugação e, por último, pela secagem. Perde 90% dos sais minerais. A partir do açúcar cristal outros tipos de açúcar, como o refinado e o confeiteiro, são obtidos. O açúcar cristal, portanto, passa por menos processos na hora de ser preparado. <br /><br /><span style="background-color: #93c47d;"><b>Açúcar Demerara</b></span><br />Preserva o melaço da cana de açúcar, porém é um pouco mais processado do que o mascavo. A vantagem dele é que não altera o sabor nem a cor das preparações.<br />É uma opção bem interessante pra quem quer melhorar a alimentação, deixando-a mais natural, sem alterar o sabor das receitas. <b style="background-color: yellow;">Não tem aditivos químicos.</b><br /><br /><span style="background-color: lime;"><b>Açúcar Mascavo</b></span><br />Por não passar pelo processo de refinamento, a qualidade nutricional do açúcar mascavo é melhor, em relação ao açúcar refinado. Ele apresenta vitaminas e minerais que não estão presentes na versão refinada, ele preserva o ferro, sais minerais e cálcio e também <span style="background-color: yellow;"><b>não tem aditivos químicos</b></span>.<br /><br />O uso em excesso de açúcar pode causar diversos problemas no organismo:<br /><ul><li>Problemas no figado e no pâncreas;</li><li>Perda lenta e constante de magnésio: infecções, câncer.</li><li>Perda lenta e constante de cálcio: cáries, osteoporose.</li><li>Precipitação e retenção de sais de cálcio: arteriosclerose.</li><li>Perda lenta e constante de vitaminas do complexo B, zinco e cromo: baixa imunidade, câncer de próstata e diabetes.</li><li>Formação de placas bacterianas no sulco gengival: doença periodontal.</li><li>Acidificação constante do sangue: o organismo rouba cálcio dos ossos para neutralizar essa acidificação; desequilíbrio imunológico.</li><li>Perturbação do metabolismo glicídio: hiperglicemia, depressão e diabetes.</li><li>Perturbação do metabolismo lipídico: obesidade e arteriosclerose.</li></ul>O açúcar faz diminuir a capacidade do organismo quanto às suas defesas e principalmente por eliminar o importante íon magnésio, devido à forma excessiva como é consumido hoje.<div>Faça um rodizio de açúcar, use mel ou melado também para adoçar.<br />Cuide das quantidades, consuma as frutas o açúcar natural delas sem adicionar outro. </div><div>Espero que tenham gostado.<br /><br /><div>Fonte: Ahau, Mãe Terra, Dicas na net, saúde com ciência, minha vida. </div></div>

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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFuCetz_J9_JZt1Uhk00prYbFZHDq1UglpUWpnNZG7YFICIwPagoEFu2Mujf1WmmIhgBvPgR_rDmoMscUHidgaJ4mW7fSXqLkESGa5-MpimpPxlTEV_xk3qwEplu81Rz_F8dy8DMF1XjQj/s1600/IMG_20140827_111005.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFuCetz_J9_JZt1Uhk00prYbFZHDq1UglpUWpnNZG7YFICIwPagoEFu2Mujf1WmmIhgBvPgR_rDmoMscUHidgaJ4mW7fSXqLkESGa5-MpimpPxlTEV_xk3qwEplu81Rz_F8dy8DMF1XjQj/s1600/IMG_20140827_111005.jpg" width="179" /></a>Olá Flores do meu Jardim!<br />Hoje no vou falar sobre o <i>arroz integral</i> que uso!<br />Sempre que vamos comprar ou fazer arroz integral rola aquela duvida como fazer? Quanto cozinhar? Vai óleo ou não vai?<br />Eu não sou uma Expert no assunto mas posso falar do arroz que uso, como moro sozinha preciso cozinhar as coisas em <i>pequenas quantidades</i> para não estragar e mesmo assim vivo desperdiçando porque errei o calculo, mas no meu arroz integral isso nunca aconteceu!<br />Gosto de comprar o <b style="background-color: yellow;">arroz integral que vem as porções em saquinhos</b>, sempre encontro no pão de açúcar ou no extra, esses saquinhos possui micro furos e você cozinha o arroz dentro dele mesmo, é super fácil:<br />Você coloca 1,5L de água para ferver já com o tempero e sem óleo...<br />Depois que a água ferve você coloca o saquinho dentro da água e deixa lá por uns 20 ou 30 min.<br />Eu não cuido do tempo tiro quando vejo que o saquinho esta cheio, o arroz incha e preenche todo o saquinho.<br />Depois é só tirar da água  e deixar escorrer e servir...<br />Você também pode fazer no microondas é o mesmo procedimento só que já coloca o saquinho junto não espera a água ferver.<br />Uma porção dessa pra eu comer vários dias no almoço e no jantar já que consumo duas ou 3 colheres de arroz dependendo da fome...<br />É super fácil, pratico e sem bagunça na cozinha :)<br />Não é publieditorial.<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu6BZwUPVVlJ-oYA9u2Xi6n-QCCc1a8TLUpULQ6HJUmEGbB-ATBTzzKG0FvFA_AHdbCRSXf3lRkoeNTQUAUold9RK4Fgf954ZHF9mnVXqBsgDtHO-QLkYRTI4xCHr7AMtUeqLRfdpih3XI/s1600/IMG_20140827_111101.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu6BZwUPVVlJ-oYA9u2Xi6n-QCCc1a8TLUpULQ6HJUmEGbB-ATBTzzKG0FvFA_AHdbCRSXf3lRkoeNTQUAUold9RK4Fgf954ZHF9mnVXqBsgDtHO-QLkYRTI4xCHr7AMtUeqLRfdpih3XI/s1600/IMG_20140827_111101.jpg" width="320" /></a></div><br />

Olá Flores do meu Jardim! Hoje no vou falar sobre o arroz integral que uso! Sempre que vamos comprar ou fazer arroz integral rola aquela du...

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  Postado As:   07:34  | [nutrição] | 2 Comentarios

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIZcBvcWSzfAs6UyEqIid4uv-1F5e_POkjMM09GhYr3IB6ux_Ju_AbveQ6dgtqTi4fdhc3d1b9tTY3DLTsesiWWaK5PZJdfoL2igrC2l6gu2ZFbNDjPxDydlc1-3ID7Q3eFz1xYUSxkAqs/s1600/f_253508.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIZcBvcWSzfAs6UyEqIid4uv-1F5e_POkjMM09GhYr3IB6ux_Ju_AbveQ6dgtqTi4fdhc3d1b9tTY3DLTsesiWWaK5PZJdfoL2igrC2l6gu2ZFbNDjPxDydlc1-3ID7Q3eFz1xYUSxkAqs/s1600/f_253508.jpg" width="320" /></a></div>Olá Flores do meu jardim!<br />Resolvi falar hoje sobre a tapioca, sério <i><b>sou viciada em tapioca</b></i>, adoro a sensação de quando mordo e ela ta parecendo uma <strike>borrachinha</strike>, uma goma rsrs.<br />Tenho habito de comer no café da manhã para <b style="background-color: #38761d;"><span style="color: #f3f3f3;">substituir o pão</span></b> ou a tarde antes de ir para a faculdade.<br />Existe a Tapioca da fécula da mandioca e a de polvilho doce, basicamente os dois são a mesma coisa e são obtidos da mandioca.<br />A <i>Tapioca é um produto brasileiro</i> e tem suas origens em pernambuco, começou a ser utilizada para substituir o pão logo depois da descoberta do Brasil, era muito comum entre índios e escravos.<br /><i>A Tapioca não possui glúten</i>, tem baixo teor de gordura e sódio, cerca de 1,4 gramas de proteína, seu principal nutriente é o carboidrato, ela tem em média 70Kcal para uma porção de 50 gramas, metade das calorias de duas fatias de pão, Também é rica nas vitaminas B1, B6, B9, cálcio, ferro.<br />Para fazer a tapioca você só precisa hidratar o polvilho doce e peneirar, quando aquecer vai virar tapioca não tem segredo, pra 1Kg de polvilho você usa 500ml de água, deixa descansar e passa na peneira. <span style="background-color: white;">Também podemos deixar nossa tapioca colorida, rosa ou verde, na hora de preparar é só você usar água de beterraba para ela ficar rosa ou suco de couve ou salsa pra ela ficar verde, tem gente que usa corante mas ai já deixa de ser natural.</span><br />O indicado é comer apenas uma tapioca por dia pois qualquer coisa em excesso engorda, também precisamos estar alerta para os recheios, que podem ser doces ou salgados <span style="background-color: white;"><span style="font-family: Open Sans, Trebuchet MS, Arial, Sans;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">atum, frutas, queijos brancos, peito de peru, frango desfiado, banana com canela, mel, cottage. <i>Evite</i> os recheios de chocolate, leite condensado e doce de leite, <strike>usei aquela foto linda só pra chamar sua atenção!</strike>. Diz que se usarmos chia no preparo ela fica ainda mais saudável já que é rica em fibras </span></span><strike style="font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', Arial, Sans; font-size: 14px; line-height: 18px;">nunca usei</strike><span style="font-family: Open Sans, Trebuchet MS, Arial, Sans;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18px;">.</span></span><br />A tapioca pode ser uma excelente <i>aliada</i> na R.A. já que é fácil de preparar e saudável. </span><b style="background-color: #674ea7;"><span style="color: #f3f3f3;">Me conta qual seu recheio favorito?</span></b><span style="background-color: white;"> <br />O meu é queijo branco com orégano. </span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioOO0v2xiEk0KgpoQ1vW5NUCyfey5Xy_XGbMDOMpszryTUU99VH1VgcW7Rqnb9uZPm0dS234ADR715TCWYxTjF3AVfhODyBJ13utBN2iHJEj-HwBEyqvmyjBRACUpNRsuAkqSrbdHF69RU/s1600/receita-light-animale-capa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioOO0v2xiEk0KgpoQ1vW5NUCyfey5Xy_XGbMDOMpszryTUU99VH1VgcW7Rqnb9uZPm0dS234ADR715TCWYxTjF3AVfhODyBJ13utBN2iHJEj-HwBEyqvmyjBRACUpNRsuAkqSrbdHF69RU/s1600/receita-light-animale-capa.jpg" width="640" /></a></div><span style="background-color: white;"><br /></span>

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  Postado As:   07:24  | [nutrição] | 1 Comentario

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE6ZIxc-u76Zl-1976BpZmL0VF5R8-4fJqNurr80JyDWj9Eocp0GTNyzsYFyR-nG2-Z0OjDd7sA1srhOk0DPwp7KL1WUGYgzGHO9-UFCooerljoWjLobIp2zYxb18Gx_TETtceitz1MD0E/s1600/comer-bem.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhE6ZIxc-u76Zl-1976BpZmL0VF5R8-4fJqNurr80JyDWj9Eocp0GTNyzsYFyR-nG2-Z0OjDd7sA1srhOk0DPwp7KL1WUGYgzGHO9-UFCooerljoWjLobIp2zYxb18Gx_TETtceitz1MD0E/s1600/comer-bem.jpg" width="276" /></a></div>Todo mundo quando decide emagrecer e escolhe a Reeducação Alimentar se pergunta por onde começar, e quando você diz pra alguém que já eliminou mais de 20Kg as próximas perguntas da pessoa é me passa seu cardápio? Qual o segredo?<br /><div>Hoje vou dar algumas dicas e contar o segredo! </div><div><i>Reeducação Alimentar é mudanças de habito</i>, sem deixar de consumir grupos alimentares, é aprender que pode comer de tudo mais de forma equilibrada e nas quantidades certas, isso quer dizer que <b><i>não existe uma cardápio certo</i></b> a seguir. Depende do que gostamos de comer, aprender a substituir e incluir alimentos mais saudáveis.<br /><br /><span style="background-color: #ea9999;">A Primeira dica <b><i>é a mais importante!</i></b></span><br />Beba água! Sério! É só isso, beba água, ela facilita a digestão, acelera seu metabolismo, previne celulite, desintoxica o corpo, melhora a absorção de nutriente entre outras mil coisas que não me lembro rsrs.<br />Para cada pessoa existe a quantidade certa a ser tomada e é super fácil calcular:<br /><strong style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20.020000457763672px; text-align: justify;"><span style="color: purple;">A fórmula é a seguinte:</span></strong><span style="background-color: white; color: #464646; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20.020000457763672px; text-align: justify;">Peso corporal (Kg) x 0,033 = quantos litros de água deve beber</span><br /><br style="background-color: white; color: #464646; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20.020000457763672px; text-align: justify;" /><strong style="background-color: white; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20.020000457763672px; text-align: justify;"><span style="color: purple;">Vejam o exemplo:</span></strong><span style="background-color: white; color: #464646; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20.020000457763672px; text-align: justify;">(com o meu peso (87 Kg):</span><br /><span style="background-color: white; color: #464646; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, Verdana, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20.020000457763672px; text-align: justify;">87 Kg x 0,033 = 2,871 L</span></div><div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #464646; font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20.020000457763672px;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #464646; font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20.020000457763672px;">Quer dizer que não é todo mundo que precisa de dois litros e algumas pessoas precisam mais que isso! </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #464646; font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20.020000457763672px;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #464646; font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20.020000457763672px;">Outra dica é<span style="background-color: #ea9999;"><b><i> coma de 3 em 3 horas</i></b></span>, quando você come de 3 em 3 horas você mantem seu metabolismo, evita ataques de fome, matem a energia do corpo, evita o catabolismo (o organismo consome os músculos), diminui a absorção de gordura... </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #464646; font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20.020000457763672px;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #464646; font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20.020000457763672px;"><b><i style="background-color: #ea9999;">Coma de 3 a 4 frutas por dia</i></b>, uma diferente da outra, se comer quatro bananas vai engordar... </span></span><br /><span style="color: #464646; font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20.020000457763672px;"><br /></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #464646; font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20.020000457763672px;"><b><i style="background-color: #ea9999;">Substitua:</i></b> </span></span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: italic; line-height: 22.399999618530273px; orphans: 4; text-align: start;"> </span><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: italic; line-height: 22.399999618530273px; orphans: 4; text-align: start;">Pão francês por integral.</span><br /><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: italic; line-height: 22.399999618530273px; orphans: 4; text-align: start;">Leite integral por desnatado.</span><br /><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: italic; line-height: 22.399999618530273px; orphans: 4; text-align: start;">Óleo de soja por azeite.</span><br /><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: italic; line-height: 22.399999618530273px; orphans: 4; text-align: start;">Pizza de mussarela pelas de vegetais.</span><br /><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: italic; line-height: 22.399999618530273px; orphans: 4; text-align: start;">Salgadinhos por castanha.</span><br /><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: italic; line-height: 22.399999618530273px; orphans: 4; text-align: start;">Cereais por aveia.</span><br /><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: italic; line-height: 22.399999618530273px; orphans: 4; text-align: start;">Lanche de presunto e embutidos por peito de peru.</span><br /><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: italic; line-height: 22.399999618530273px; orphans: 4; text-align: start;">Doces por frutas.</span><br /><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: italic; line-height: 22.399999618530273px; orphans: 4; text-align: start;">Molho branco pelo de tomate</span><br /><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: italic; line-height: 22.399999618530273px; orphans: 4; text-align: start;">Sal por ervas e alho</span><br /><span style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-style: italic; line-height: 22.399999618530273px; orphans: 4; text-align: start;">Frango com pele pelo peito de frango grelhado.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; text-align: start;"><span style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px;">Refrigerantes por sucos de frutas naturais(Sem açúcar)</span></span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18.200000762939453px; text-align: start;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="color: #464646; font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20.020000457763672px;"><b><i style="background-color: #ea9999;">Faça atividade física aumente o gasto de energia... </i></b></span></span><br /><span style="color: #464646; font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20.020000457763672px;">Não existe uma matemática exata, mas é questão de logica, se gastar mais e consumir menos você vai emagrecer. Consuma em torno de 1200Kcal. por dia. </span></span><br /><span style="color: #464646; font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20.020000457763672px;"><br /></span></span><span style="color: #464646; font-family: Trebuchet MS, Trebuchet, Verdana, sans-serif;"><span style="font-size: 14px; line-height: 20.020000457763672px;">Esse é o segredo foi assim que emagreci e é assim que estou fazendo pra continuar emagrecendo.</span><br /><span style="font-size: 14px; line-height: 20.020000457763672px;">Mudar hábitos nunca é fácil, é preciso persistir e insistir. Você pode recomeçar todos os dias se for preciso, planeje suas refeições!</span></span></div></div>

Todo mundo quando decide emagrecer e escolhe a Reeducação Alimentar se pergunta por onde começar, e quando você diz pra alguém que já elimin...

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  Postado As:   08:11  | saúde | 1 Comentario