Pare com pensamentos sabotadores!

Olá meninas suas lindas!
Hoje vou falar sobre pensamentos sabotadores! é esses mesmo que atrapalham nossa evolução na R.A. e na vida, CHEGA  de eu não consigo eu não posso ou sei lá qual desculpa você fica inventando...
Estou lendo o Livro pense magro que fala muito sobre isso, e da muitos tapas na cara...
Precisamos parar de lenga, lenga...
Vamos raciocinar, o que é mais importante? EMAGRECER ou ter alguns segundos de PRAZER?
Claro que é emagrecer, por que depois o resto lhe será acrescentado ( kkkkkkk bíblico isso) Não adianta você ficar ai se privando de algumas coisas, querendo fazer tudo certo e trocar tudo por um minuto de prazer, pra ter uma crise de consciência depois, você pode se dar o direito de comer uma coisa fora da R.A. se quiser é só pegar leve no outro dia, coma sabendo o que esta comendo e que amanhã você precisa ter controle, pode ter certeza que isso não vai acabar com tudo que você já fez até agora, e outra coisa toda vez que você resiste a um alimento que você não deveria comer você esta  fortalecendo a sua tendencia a resistir no futuro (trecho do livro) Por exemplo você vê aquele brigadeiro maravilhoso gritando me coma, me coma, se você diz não ou pensa amanhã eu como, pronto você reforçou a ideia de que consegue resistir!
O que precisamos fazer é acreditar em nós mesmas, ter auto confiança, foco e sempre persistir, e não desistir já mais! Por que você precisa fazer aquilo que pensa que não é capaz de fazer (mantenho essa frase sempre ao alcance dos meus olhos) não é porque você subiu alguns quilos que precisa desistir ou fraquejar, ninguém é perfeito, ninguém emagrece como magica é preciso esforço! Então pare com esses pensamentos por que eles são desculpas para você comer...


CARDAPIO 4º DIA

CAFÉ DA MANHÃ
200 ML de leite desnatado com café adoçado com adoçante
2 fatias de pão de forma integral 10 grãos com um pouco de margarina (usei a Becel que é a menos calórica)1/2 Mamão pequeno

LANCHE
1 maçã

ALMOÇO
Salada a vontade
2 Colheres de arroz
1 concha de feijão
1 KiwiFrango grelhado

LANCHE
Iogurte 

JANTAR
2 fatias de pão integral e chá mate.

Meninas nunca esqueçam que quem manda no seu corpo e o que come são vocês mesmas e mais ninguém!

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5 comentários :

  1. A teoria é maravilhosa, mas na prática... aff!
    Bom fim de semana!

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  2. Fernanda, realmente não é fácil mais precisamos ter foco, assim conseguimos...
    Bjus

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  3. Oi minha querida.
    Muito verdade o que você escreveu.

    É isso ai, foco na cabeça e vamo embora.
    Muito obrigada pelo apoio lá.
    Adorei seu comentario serio mesmo!
    Agora estamos juntas minha querida.
    Grande beijo!

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  4. Menina, perfeito o post! Feito sob medida pra mim hoje! kkkk

    PRazer em conhecê-la!!

    Bjkss

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  5. ADOREI O POST ...
    CARDAPIO PERFEITO
    BJKASSSS ÓTIMO FINAL DE SEMANA

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