Desafio - Julho Perfeito - Participe!


Olá Pessoas lindas!
Que tal começarmos o mês de Julho muito bem?
Pensando nisso criei o desafio Julho Perfeito, é nada mais nada menos do que fazer tudo certo no próximo mês e estão todos convidados, blogueiras, visitantes, qualquer um que queira dar um UP no emagrecimento ou começar a emagrecer!

Vamos as regras:

  • Se cadastrar no desafio no formulário a baixo;
  • Enviar seu peso toda segunda feira durante o mês de julho (Tabela para atualização liberada no domingo, atualização do ranking na terça);
  • Diário Alimentar;
  • Tomar minimo 2L por dia;
  • Fazer as refeições nos horários certos;
  • Não ficar sem se alimentar por mais de 3 horas;
  • Praticar  Min de 30min a 1 Hr de atividade física 3x por semana;
  • Postar em seu blog (caso tenha se não tiver comente aqui no blog) o desafio e como esta indo e se sentindo;
  • São regrinhas básicas mas que deixamos de cumprir no nosso dia a dia, mas que fazem a diferença depois de 30 dias.


O desafio inicia dia 01/07/2013 e vai até 31/07/2013
As datas para envio das pesagens são:
01/07/2013
08/07/2013
15/07/2013
22/07/2013
29/07/2013

Coloquem as datas para despertar no seu celular assim não tem como esquecer de enviar xD

Com foco e força você consegue!



As tabelas e postagem do desafio sempre estarão na TAG Desafio: JULHO PERFEITO




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4 comentários :

  1. Oi, menina,

    Nunca participei de um desafio. Vou pensar depois eu volto.

    Bjs e boa semana light.

    ResponderExcluir
  2. Tô dentro! Mas precisa permissão de acesso pro formulário, te mandei pedido!
    Bjs

    ResponderExcluir
  3. Eu não curto muito desafios... mas boa sorte!!! ;)

    Beijinhos

    ResponderExcluir
  4. Tô nessa diva,só fiquei com uma dúvida...o diário alimentar tem que ser postado no blog?
    Bjinhos.

    ResponderExcluir

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