Desafio Julho Perfeito - Lista de participantes!

Olá meninas suas lindas!
Primeiro quero parabenizar todas vocês guerreiras que resolveram fazer de Julho um mês perfeito!
E pra quem ainda não se decidiu ainda dá tempo!
Todo dia é dia de começar, não fique esperando a "segunda-feira"!
Mas se você esta aqui no meu cantinho lendo meu blog quer dizer que esta buscando algum tipo de mudança, ou inspiração! Então parabéns para você também!

Então segue a baixo a lista da nossa primeira pesagem!


Por favor, compartilhe!

  • Share to Facebook
  • Share to Twitter
  • Share to Google+
  • Share to Stumble Upon
  • Share to Evernote
  • Share to Blogger
  • Share to Email
  • Share to Yahoo Messenger
  • More...

7 comentários :

  1. É isso aí, vamo q vamo!!!
    Quero pelo menos um kg a menos essa semana, bjus.

    ResponderExcluir
  2. Aeee! Julho será lindo de morrer!
    Beijos!

    ResponderExcluir
  3. E lá vou eu ....

    DIA 2
    6:30h – 1 pão de leite médio, 1 c.c. óleo de linhaça. Não gostei do sabor, prefiro o de soja. Dizem que é bom substituir a margarina pelo azeite. Primeira vez que experimentei!
    7h – AF: 1h spinning.
    8:30h – 1 fatia média de queijo minas frescal polenguinho. Após a A.F. fico com uma fome!!!
    10:30h – 200 ml leite, 2 c.s. de ativo fibras Jasmine, 1 maça peq
    11:50 – 2 balas de alga. Por que estou com fome??? Era para esperar o almoço!!!
    12:30h – 1 ovo cozido, 1 prato de sobremesa de tabule de quinoa. Adoro!!! Será q é calórico??? 1 prato de sobremesa de macarrão à bolonhesa, 1 laranja
    16:30h – 300 ml leite, 1 medida shake sanavita, 1 fatia grossa de mamão. Deu uns 400 ml de vitamina. Acho q é muito!!! Deixei passar as 3h, muito ocupada. Ansiedade me leva a comer mais!!! Ao fazer o diário alimentar, vejo o quanto tenho comido, preciso diminuir minhas porções!!! S.O.S.
    18h – 1 pão de leite médio, 2 c.s requeijão, 200 ml suco de uva integral. Não comi mais. Fiquei sem fome. Será q foi o shake¿¿ Sei q eles não fazem milagre!!

    ResponderExcluir
  4. oi amiga estou com uma lojinha de calçados acessórios e outros depois da uma olhadinha
    http://cjcalcadoseacessorios.blogspot.com.br/

    a r.a estou me organizando e estou voltando com tudo heim

    http://jacke-emagrecendocomsaude.blogspot.com.br/
    bjos
    jacke

    ResponderExcluir
  5. DIA 3
    7h - 1 pão de leite médio, 2 c.s requeijão, 400 ml chá mate com 30 gotas de adoçante sucralose.
    SEM AF – estou sem dor no joelho..... o trabalho me impediu de ir... sem q depende de mim separar o tempo para AF, mas confesso q deu uma preguiça...Mas olho a média de aproveitamento...o saldo tem sido positivo...Eu tenho mania de exagerar, desesperada em emagrecer, sei q é preciso ir com calma... aprendi a respeitar os limites do meu corpo, observando quando dói algo... fique de olho... e me controlar para não exagerar, porque já me machuquei por isso...
    10:30h – 10 castanhas de caju com sal. Acho q e melhor sem... mas vou ter q esperar acabar...rs
    12:00h – Estava com fome!!! 1 prato de sobremesa de tabule de quinoa. De novo! Metade do prato de arroz e a outra metade de strogonoff de frango. Hum...Acho q não foi uma boa escolha...2 c.s. gelatina diet
    15h – 1 xícara de chá de canjica amarela.
    18h – 5 torradas integral com azeite de oliva extra virgem, 1 prato de sopa de legumes com macarrão

    ResponderExcluir
  6. O mês de julho tem q ser perfeito,pois dia 1º de agosto é meu aniversário e quero kilos a menos de presente.
    Bjinhos.

    ResponderExcluir

Scroll to top