<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgphQRO78ZzjW7MGyak10fYdkkwCbS1ffcEM77io6E9nkJZjGv8PgHhWQdS62DSwNkd8ra_obPAp7SH0SPQsTOZXctF4ughX-rmFzLgqF40Oiy5iChnhhlZhiazm18-H5lRlu-_cKo72NU/s1600/2bc084f8801e11e2a86422000a1f9839_7.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgphQRO78ZzjW7MGyak10fYdkkwCbS1ffcEM77io6E9nkJZjGv8PgHhWQdS62DSwNkd8ra_obPAp7SH0SPQsTOZXctF4ughX-rmFzLgqF40Oiy5iChnhhlZhiazm18-H5lRlu-_cKo72NU/s320/2bc084f8801e11e2a86422000a1f9839_7.jpg" title="Diario Alimentar" width="320" /></a>Olá suas Lindas!<br />Bom meninas lindas do meu coração, estou aqui outra vez, mas dessa vez a R.A. vai andar, estou cheia de novidades e vou postar diariamente pra vocês, estabeleci algumas <b><i>prioridades</i></b> na minha vida e a primeira delas sou <b><i>EU</i></b>, e que se dane o resto rsrs, é isso vou fazer o que for preciso, e não to nem ai... Vai me ajudar? Vai me apoiar? Bem! se não vai, quem perde é você! As vezes ser egoísta e <i>pensar somente em nós</i> mesmo é preciso para conseguirmos o que <b><i>MAIS DESEJAMOS</i></b>, vamos as novidades...<br />Ontem conversei muito com a <a href="http://www.corponovo.com.br/" target="_blank"><b><i>Raquel Giardini</i></b></a> ela é psicologa e orientadora da<b><i> <a href="http://www.corponovo.com.br/" target="_blank">CORPO NOVO</a></i></b> e já passou por esse processo de emagrecimento e hoje é <b><i>magra e linda</i></b>! Eu vou estar encontrando com ela uma vez por semana para ter um controle da semana, ela me passou varias dicas legais sobre a R.A. e vou repassar para vocês, Ela me passou um <b><i>cardápio de 1200 calorias</i></b>, e recomendou atividade física... Também me recomendou um diário e um planejamento alimentar, no diário preciso escrever meu cardápio, estou planejando meu cardápio sempre com um dia de antecedência para me manter mais focada, ontem a noite fiz o meu cardápio de hoje que vou postar logo a baixo, hoje como é o primeiro dia ainda esta faltando algumas coisas em casa, mas no fim do dia passarei no mercado para não ter que improvisar nada...<br />Eu espero conseguir seguir minha R.A. sei que a jornada é longa e que não é facil, mais com <b><i>DETERMINAÇÃO, FOCO, AUTO CONTROLE</i></b> todas nós conseguimos chegar onde desejamos.<br /><br /><b><i>CARDÁPIO 1º DIA:</i></b><br /><br /><b>CAFÉ DA MANHÃ</b><br /> 1 Leite semi-desnatado com café (adocei com adoçante)<br />2 fatias de pão de forma com uma pontinha de margarina<br />1 fatia de queijo branco<br />1 fruta ( não comi pq tenho que ir ao mercado)<br /><br /><b>LANCHE:</b><br />1 Fruta (comi uma barrinha de cereal)<br /><br /><b>ALMOÇO:</b><br />Salada a vontade (folhas)<br />2 colheres de arroz<br />1 concha pequena de caldo de feijão ( é menos calórico que o feijão)<br />1 pires de legumes<br /><br /><b>LANCHE:</b><br />1 Iogurte desnatado com uma fruta<br /><br /><b>JANTAR:</b><br />2 fatias de pão de forma integral, salada verde, tomate, orégano e champinhom, uma pitada de sal e um fio de azeite.<br /><br /><br />Vou fazer as refeições de 2 em 2 horas, e vou até colocar para despertar meu celular para eu não esquecer de comer.<br />Estou tomando bastante aguá, e outra dica legal que a Raquel me passou é evitar comer derivados após as 16:00 Hrs, seria mais queijo amarelo coisas assim...<br /><br />Bom espero que vocês gostem e quem quiser pode curtir minha fan page no Facebook (c<a href="https://www.facebook.com/Blogdakawana?fref=ts" target="_blank">lique aqui</a>)  vou estar postando sempre novidades e no instagram se quiser me mostrar alguma coisa usa <b><i>#EUCONSEGUIKAW</i></b> que vou estar postando as fotos da semana aqui no blog e no face também pode me seguir no twitter (<a href="https://twitter.com/kawanadecampos" target="_blank">clique aqu</a>i ) e no instagram (<a href="http://instagram.com/kawanac" target="_blank">Clique aqui</a>).<br /><br />Bjos e força a todas nós porque somos lindas e conseguimos sim!

Olá suas Lindas! Bom meninas lindas do meu coração, estou aqui outra vez, mas dessa vez a R.A. vai andar, estou cheia de novidades e vou pos...

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  Postado As:   06:19  | Recomeço | 2 Comentarios

Bom dia seus lindos e suas lindas,<br />Estou bem animada e não pretendo desanimar!<br />Ontem baixei um App para o meu celular me lembrar de beber água, ele avisa de uma em uma hora pra eu tomar água, outra coisa que voltei firme é no comprimido manipulado de extrato de chá verde, meu grande aliado nessa batalha!<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqe0FZQYOgFXAGRh0pDQ5Li36cOi_SHodBqj2VivqkqcwWttHxxaQBlltM5v-KLt5skPeeFMBxAq_-AmIqcab6852nfuNyXB3xO4WQSK8bCbcSbzh3_Gix92HakXR-nKoKLbAeA0rg3LM/s1600/cha-verde-os-beneficios.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqe0FZQYOgFXAGRh0pDQ5Li36cOi_SHodBqj2VivqkqcwWttHxxaQBlltM5v-KLt5skPeeFMBxAq_-AmIqcab6852nfuNyXB3xO4WQSK8bCbcSbzh3_Gix92HakXR-nKoKLbAeA0rg3LM/s1600/cha-verde-os-beneficios.jpg" /></a>Já falei varias vezes sobre ele aqui no blog, mais como notei que temos novas companheiras blogueiras vou fazer novamente uma indicação...<br />Meninas, o chá verde, ele não tem só propriedades que acelera o metabolismo, fazendo assim aumentar a queima de caloria, ele tbm bloqueia alterações celulares que poderia se tornar câncer, <span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: x-small; line-height: 16px;">Além de conter manganês, potássio, ácido fólico e as vitaminas C, K, B1 e B2, ajuda a prevenir doenças, diminuir  o colesterol, assim como o vinho tinto seco o chá verde </span><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span style="line-height: 16px;">é rico em tanino,  que também possui propriedades anti-sépticas e adstringentes,</span></span></span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: x-small; line-height: 16px;">por isso o gosto meio forte e amargo,</span><span style="background-color: white; font-family: Verdana; font-size: x-small; line-height: 16px;"> podendo ser indicada para limpeza de peles oleosas. isso ajuda a diminuir espinhas...</span><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span style="line-height: 16px;">Muita gente pergunta como mando manipular o meu chá, pra isso não é preciso de receita nem nada, basta ir numa farmácia de manipulação e pedir extrato de chá verde 500Mg, você ira tomar um comprimido antes do café da manhã e um antes do almoço, esse é o limite diário indicado para tomar 1000 Mg, não tomo no jantar pois diz que pode causar insoni, 90 capsulas aqui em campinas sai em torno de 30 reais.</span></span></span><br /><span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana; font-size: x-small;"><span style="line-height: 16px;"><br /> </span></span></span>

Bom dia seus lindos e suas lindas, Estou bem animada e não pretendo desanimar! Ontem baixei um App para o meu celular me lembrar de beber ág...

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