<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp-Hr1nlbAqsE6TaZ7S1GFUtQMxVL-wj-tLT0qrKqi3N86MynREFb5mZOf2Uy7F5hOqEhtFBJG5shOlw7-lBkJ92TNZh9orlMQzOoZJ9JnOY0qSrM6NqwdElmdfw9TFHy1DB1ILUXkQc3p/s1600/desafio-julho.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhp-Hr1nlbAqsE6TaZ7S1GFUtQMxVL-wj-tLT0qrKqi3N86MynREFb5mZOf2Uy7F5hOqEhtFBJG5shOlw7-lBkJ92TNZh9orlMQzOoZJ9JnOY0qSrM6NqwdElmdfw9TFHy1DB1ILUXkQc3p/s640/desafio-julho.jpg" width="640" /></a></div><br />Olá Pessoas lindas!<br />Que tal começarmos o mês de Julho <i>muito bem</i>?<br />Pensando nisso criei o <b>desafio Julho Perfeito</b>, é nada mais nada menos do que fazer tudo certo no próximo mês e estão todos convidados, blogueiras, visitantes, qualquer um que queira dar um <i><b>UP</b></i> no emagrecimento ou <i>começar</i> a emagrecer!<br /><br /><b>Vamos as regras:</b><br /><br /><ul><li>Se cadastrar no desafio no formulário a baixo;</li><li>Enviar seu peso toda segunda feira durante o mês de julho (Tabela para atualização liberada no domingo, atualização do ranking na terça);</li><li>Diário Alimentar;</li><li>Tomar minimo 2L por dia;</li><li>Fazer as refeições nos horários certos;</li><li>Não ficar sem se alimentar por mais de 3 horas;</li><li>Praticar  Min de 30min a 1 Hr de atividade física 3x por semana;</li><li>Postar em seu blog (caso tenha se não tiver comente aqui no blog) o desafio e como esta indo e se sentindo;</li><li>São regrinhas básicas mas que deixamos de cumprir no nosso dia a dia, mas que fazem a diferença depois de 30 dias.</li></ul><br /><br />O desafio inicia dia 01/07/2013 e vai até 31/07/2013<br />As datas para envio das pesagens são:<br />01/07/2013<br />08/07/2013<br />15/07/2013<br />22/07/2013<br />29/07/2013<br /><br />Coloquem as datas para despertar no seu celular assim não tem como esquecer de enviar xD<br /><br />Com foco e força você consegue!<br /><br /><br /><br />As tabelas e postagem do desafio sempre estarão na TAG Desafio: JULHO PERFEITO<br /><br /><br /><iframe frameborder="0" height="500" marginheight="0" marginwidth="0" src="https://docs.google.com/a/kawana.com.br/forms/d/1j8TyvY5ZQvEfqgbtsErN-n3R3hkmgJAR1tEEE1C7GTk/viewform?embedded=true" width="610">Carregando...</iframe> <br /><br />

Olá Pessoas lindas! Que tal começarmos o mês de Julho muito bem ? Pensando nisso criei o desafio Julho Perfeito , é nada mais nada menos do ...

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  Postado As:   10:13  | Desafio: JULHO PERFEITO | 4 Comentarios

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxwbZ3Ln_4jZ09PqyPKCK3VoyZkF0OtxmooDLK855YK1PhURrX7C0XZzLQon95Qjk2fgfUubro_FAjnqN2QgGAe8tmYTcciFsje5LjM33DCffFn7a4ZOsqZWA2h3uhIfTFsIFo0ynviuw/s1600/desafio1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="397" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxwbZ3Ln_4jZ09PqyPKCK3VoyZkF0OtxmooDLK855YK1PhURrX7C0XZzLQon95Qjk2fgfUubro_FAjnqN2QgGAe8tmYTcciFsje5LjM33DCffFn7a4ZOsqZWA2h3uhIfTFsIFo0ynviuw/s400/desafio1.png" width="500" /></a></div>Bom dia meninas suas lindas!<br />Acho que estou em um momento de auto-boicote <i><strike>aimeudeus</strike> </i>parece que é só eu ver que estou emagrecendo que aperto meu gatilho auto-boicotar!<br />Sei que o momento é de guerra pessoal de mim contra eu mesma, e sei que só eu posso vencer essa guerra, e como toda guerra cada semana é uma batalha e a dessa semana eu perdi! Engordei 500 gramas em vez de emagrecer, fiz caminhei e corri, controlei minha alimentação, comi meu pãozinho 100% integral de manhã, mas comi CHOCOLATE (<strike>vergonha de assumir</strike>) não comi <b>um </b>chocolatinho não comi <b>vários</b>  reflexo da maldita pascoa, mas acabou todos e não vou comprar, espero que ninguém me dê e que se alguém der terei forças para resistir, também não comi todas as frutas que as meninas da <b>Corpo Novo</b> indicou, vou levar bronca hoje! <br />Como não gosto de fraqueza estou me auto desafiando!<br /><b><i>E quem quiser entrar nesse desafio comigo pode vir!</i></b><br />Vou mudar de de casa decimal!<br />Estou oficialmente me desafiando até dia 15/05 a entrar na casa dos 80... chegar nessa data pesando no máximo 89 Kg  isso quer dizer que tenho 4 semanas pela frente e 5,1Kg para eliminar da minha vida para nunca mais voltar...<br />Vou fazer um acompanhamento diario pelo blog, <br /><blockquote class="tr_bq"><b>MINHAS METAS:</b><i>Planejar minhas refeições com antecedência;<br />Tomar 2 litros de água todos os dias;<br />Comer uma fruta no intervalo das refeições;<br />e fazer atividade física ao menos 3x por semana</i></blockquote><br />Não vai ser tão dificil e tenho certeza que com foco e dedicação conseguirei!<br />Quem quiser entrar nesse desafio de mudar de casa decimal pode vir comigo só me avisar que faremos acompanhamento juntas!<br /><br />Bjus e boa sorte para nós!<br /><br />E foi dada a largada!<br />Valendo!

Bom dia meninas suas lindas! Acho que estou em um momento de auto-boicote aimeudeus   parece que é só eu ver que estou emagrecendo que apert...

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  Postado As:   07:09  | Meu Dia a Dia | 3 Comentarios