<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj36_SiIE1dEWpEhYiR75O41W1LW_B3tdv0bdx9VPqw2h0wFw3C0ff2OLzO0zfMc847BLMA5yKHaX65HSw8T14z_bVZOt9VOMgcTQOugOOpfxg-XH12L1FEcC4LvX_ohQej4d9y0qk9ZnM/s1600/folha-verde-tocando-a-agua-wallpaper-16916.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj36_SiIE1dEWpEhYiR75O41W1LW_B3tdv0bdx9VPqw2h0wFw3C0ff2OLzO0zfMc847BLMA5yKHaX65HSw8T14z_bVZOt9VOMgcTQOugOOpfxg-XH12L1FEcC4LvX_ohQej4d9y0qk9ZnM/s320/folha-verde-tocando-a-agua-wallpaper-16916.jpg" width="320" /></a>Bom dia suas lindas!<br />O dia de hoje promete mil coisas para fazer... estou tentando me organizar e organizar meu tempo!<br />Continuo firme na minha R.A.(Reeducação Alimentar) e ainda não comecei as A.F.(Atividades físicas) estou  comendo pequenas quantidades e de 5 a 6 vezes por dia, estou tomando no minimo 2 litros de água todos os dias, fico com minha garrafa grudada em mim rsrs, todos sabemos do bem que a agua faz ao nosso organismo...<br /><br /><b style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;"><i style="margin: 0px; padding: 0px;">CAFÉ DA MANHÃ</i></b><br style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">200 ML de leite desnatado com café adoçado com adoçante</span><br style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">2 fatias de pão de forma integral 10 grãos com um pouco de margarina (usei a becel que é a menos calórica)</span><br style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;" /><b style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;"><i style="margin: 0px; padding: 0px;">LANCHE</i></b><br style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1 caqui</span><br style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;" /><b style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;"><i style="margin: 0px; padding: 0px;">ALMOÇO</i></b><br style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">2 Colheres de arroz</span><br /><span style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">1 concha de feijão</span><br style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Salada</span>Alguma carne<br style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;" /><b style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;"><i style="margin: 0px; padding: 0px;">LANCHE</i></b><br style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="background-color: white; border: 0px; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Banana </span><br style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;" /><b style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;"><i style="margin: 0px; padding: 0px;">JANTAR</i></b><br style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;" /><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 19px;">Sanduíche light</span></span><br /><br /><br />Bjus minhas lindas até amanhã

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  Postado As:   06:03  | Meu Dia a Dia | 1 Comentario

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCDJhTbw5LPhleStGwc8uuIfeCs0E6npfpFFP6BiM3Yz-MBgul41vRzWq9n4l6asInN59AezCrzLLSEbErZMIm4NZCt8Whjs4U1LV6uF7NEVQt42xaDDjybiesi7uzn6bhbgeu08i3Txg/s1600/3434282_300.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCDJhTbw5LPhleStGwc8uuIfeCs0E6npfpFFP6BiM3Yz-MBgul41vRzWq9n4l6asInN59AezCrzLLSEbErZMIm4NZCt8Whjs4U1LV6uF7NEVQt42xaDDjybiesi7uzn6bhbgeu08i3Txg/s1600/3434282_300.jpg" /></span></a>Bom dia suas lindas!<br />Nossa acordei morrendo de preguiça, bem cara de sábado mesmo!<br />To sem criatividade kkkkkk comecei a escrever e nem sei o que vou falar, bom deixa eu tentar pensar  (<strike>barulhos de grilos</strike>) Já sei!!! HAHAHA bem retardada eu!<br />Bom MARÇO quais são suas expectativas para esse mês?<br />Nosso mês, Mês das mulheres!<br />Bom espero que esse mês tenha só coisas boas acontecendo, que eu consiga me manter firme e focada na minha R.A. dia 26 estarei viajando vou pra casa da minha mãe, minha família mora em Guaratuba litoral do Paraná, já combinei com minha irmã <a href="https://www.facebook.com/bruna.larissa.52090" target="_blank">Bruna</a> pra gente ir caminhar na praia, vou ficar por lá uns 12 dias então vou aproveitar!<br /><br /><b style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;"><i style="margin: 0px; padding: 0px;">CAFÉ DA MANHÃ</i></b><br /><span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">200 ML de leite desnatado com café adoçado com adoçante</span><br /><span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">2 fatias de pão de forma integral 10 grãos com um pouco de margarina (usei a becel que é a menos calórica)</span><br /><span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">1/2 mamão pequeno</span><br /><br style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;" /><b style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;"><i style="margin: 0px; padding: 0px;">LANCHE</i></b><br /><span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">1 maçã</span><br /><br style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;" /><b style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;"><i style="margin: 0px; padding: 0px;">ALMOÇO</i></b><br /><span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">Salada a vontade</span><br /><span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">2 Colheres de arroz</span><br /><span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">1 concha de feijão</span><br /><span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">Salada + Bife grelhado</span><br /><br style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;" /><b style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;"><i style="margin: 0px; padding: 0px;">LANCHE</i></b><br /><span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">Iogurte </span><br /><br style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;" /><b style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; margin: 0px; padding: 0px;"><i style="margin: 0px; padding: 0px;">JANTAR</i></b><br /><span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">Salada á vontade</span><br /><span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">2 Colheres de arroz<br />salada + ovo</span><br /><span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;"><br /></span><span style="background-color: white; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;">Bjus, Bom fim de semana a todas!</span><br /><br />

Bom dia suas lindas! Nossa acordei morrendo de preguiça, bem cara de sábado mesmo! To sem criatividade kkkkkk comecei a escrever e nem sei o...

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  Postado As:   06:13  | Meu Dia a Dia | 3 Comentarios

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_VDiS0DVqCH6FqmGAM6CElUt0tjMPJPL0_95EgXUIUtzpqcjpf_XmukuYa09QFJHn_QFY9u1v2joAY2eMt4RBEYdTMu1ZpEeDSos-DZoKS8zO24rp4a36CkjSc1hogVM5b0Me8GywMm0/s1600/538319_522350271143772_1338064449_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_VDiS0DVqCH6FqmGAM6CElUt0tjMPJPL0_95EgXUIUtzpqcjpf_XmukuYa09QFJHn_QFY9u1v2joAY2eMt4RBEYdTMu1ZpEeDSos-DZoKS8zO24rp4a36CkjSc1hogVM5b0Me8GywMm0/s320/538319_522350271143772_1338064449_n.jpg" width="320" /></a>Olá suas linda!<br />Ontem <b><i>consegui</i></b> fazer tudo certinho! Estou adorando a ideia do diário, e a onde eu vou levo junto! Fui ao mercado comprar umas coisas que estava em falta, frutas, iogurtes essas coisas, O iorgurte a <a href="http://www.corponovo.com.br/" target="_blank">Raquel Giardini</a> havia me recomendado era o desnatado, só que quando fui comprar vi que ele era mais calórico que o light então comprei aquele Molico light tem só 53 Calorias é e gostoso e barato.<br />Consegui <b><i>manter meu cardápio</i></b> certinho e de noite quando cheguei em casa já planejei o cardápio de hoje!<br />Como eu estava acostuma a comer bastante e jantar bem, ontem fiz um sanduba muito bom!!! Fiz um tbm pro maridão não passar vontade... Como o sanduíche é leve acordei hoje com <b><i> fome</i></b>, mas mantive o <b><i>controle</i></b> comi direitinho nas quantidades certas.<br />Vamos ao cardápio de hoje!<br /><br /><br /><b><i>CARDÁPIO 2º DIA</i></b><br /><br /><b><i>CAFÉ DA MANHÃ</i></b><br />200 ML de leite desnatado com café adoçado com adoçante<br />2 fatias de pão de forma integral 10 grãos com um pouco de margarina (usei a becel que é a menos calórica)<br />1/2 mamão pequeno<br /><br /><b><i>LANCHE</i></b><br />1 maçã<br /><br /><b><i>ALMOÇO</i></b><br />Salada a vontade<br />2 Colheres de arroz<br />1 concha de feijão<br />e alguma carne<br /><br /><b><i>LANCHE</i></b><br />Iogurte grego ( é a primeira vez que compro ele tem 118 Kcal vou experimentar)<br /><br /><b><i>JANTAR</i></b><br />Salada á vontade<br /><br /><b><i>LANCHE</i></b><br />Chá com 2 torradas<br /><br />Também estou lendo o livro <b><i>Pense Magro</i></b> indicado pela <b><i> <a href="http://www.corponovo.com.br/" target="_blank">Raquel Giardini</a>.</i></b><br /><br />Fico por aqui! <br />Espero conseguir me manter firme na R.A. e sempre com o pensamento, <b><i>EU QUERO, EU POSSO E CONSIGO!</i></b>

Olá suas linda! Ontem consegui fazer tudo certinho! Estou adorando a ideia do diário, e a onde eu vou levo junto! Fui ao mercado comprar um...

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  Postado As:   05:12  | Meu Dia a Dia | 3 Comentarios

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgphQRO78ZzjW7MGyak10fYdkkwCbS1ffcEM77io6E9nkJZjGv8PgHhWQdS62DSwNkd8ra_obPAp7SH0SPQsTOZXctF4ughX-rmFzLgqF40Oiy5iChnhhlZhiazm18-H5lRlu-_cKo72NU/s1600/2bc084f8801e11e2a86422000a1f9839_7.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgphQRO78ZzjW7MGyak10fYdkkwCbS1ffcEM77io6E9nkJZjGv8PgHhWQdS62DSwNkd8ra_obPAp7SH0SPQsTOZXctF4ughX-rmFzLgqF40Oiy5iChnhhlZhiazm18-H5lRlu-_cKo72NU/s320/2bc084f8801e11e2a86422000a1f9839_7.jpg" title="Diario Alimentar" width="320" /></a>Olá suas Lindas!<br />Bom meninas lindas do meu coração, estou aqui outra vez, mas dessa vez a R.A. vai andar, estou cheia de novidades e vou postar diariamente pra vocês, estabeleci algumas <b><i>prioridades</i></b> na minha vida e a primeira delas sou <b><i>EU</i></b>, e que se dane o resto rsrs, é isso vou fazer o que for preciso, e não to nem ai... Vai me ajudar? Vai me apoiar? Bem! se não vai, quem perde é você! As vezes ser egoísta e <i>pensar somente em nós</i> mesmo é preciso para conseguirmos o que <b><i>MAIS DESEJAMOS</i></b>, vamos as novidades...<br />Ontem conversei muito com a <a href="http://www.corponovo.com.br/" target="_blank"><b><i>Raquel Giardini</i></b></a> ela é psicologa e orientadora da<b><i> <a href="http://www.corponovo.com.br/" target="_blank">CORPO NOVO</a></i></b> e já passou por esse processo de emagrecimento e hoje é <b><i>magra e linda</i></b>! Eu vou estar encontrando com ela uma vez por semana para ter um controle da semana, ela me passou varias dicas legais sobre a R.A. e vou repassar para vocês, Ela me passou um <b><i>cardápio de 1200 calorias</i></b>, e recomendou atividade física... Também me recomendou um diário e um planejamento alimentar, no diário preciso escrever meu cardápio, estou planejando meu cardápio sempre com um dia de antecedência para me manter mais focada, ontem a noite fiz o meu cardápio de hoje que vou postar logo a baixo, hoje como é o primeiro dia ainda esta faltando algumas coisas em casa, mas no fim do dia passarei no mercado para não ter que improvisar nada...<br />Eu espero conseguir seguir minha R.A. sei que a jornada é longa e que não é facil, mais com <b><i>DETERMINAÇÃO, FOCO, AUTO CONTROLE</i></b> todas nós conseguimos chegar onde desejamos.<br /><br /><b><i>CARDÁPIO 1º DIA:</i></b><br /><br /><b>CAFÉ DA MANHÃ</b><br /> 1 Leite semi-desnatado com café (adocei com adoçante)<br />2 fatias de pão de forma com uma pontinha de margarina<br />1 fatia de queijo branco<br />1 fruta ( não comi pq tenho que ir ao mercado)<br /><br /><b>LANCHE:</b><br />1 Fruta (comi uma barrinha de cereal)<br /><br /><b>ALMOÇO:</b><br />Salada a vontade (folhas)<br />2 colheres de arroz<br />1 concha pequena de caldo de feijão ( é menos calórico que o feijão)<br />1 pires de legumes<br /><br /><b>LANCHE:</b><br />1 Iogurte desnatado com uma fruta<br /><br /><b>JANTAR:</b><br />2 fatias de pão de forma integral, salada verde, tomate, orégano e champinhom, uma pitada de sal e um fio de azeite.<br /><br /><br />Vou fazer as refeições de 2 em 2 horas, e vou até colocar para despertar meu celular para eu não esquecer de comer.<br />Estou tomando bastante aguá, e outra dica legal que a Raquel me passou é evitar comer derivados após as 16:00 Hrs, seria mais queijo amarelo coisas assim...<br /><br />Bom espero que vocês gostem e quem quiser pode curtir minha fan page no Facebook (c<a href="https://www.facebook.com/Blogdakawana?fref=ts" target="_blank">lique aqui</a>)  vou estar postando sempre novidades e no instagram se quiser me mostrar alguma coisa usa <b><i>#EUCONSEGUIKAW</i></b> que vou estar postando as fotos da semana aqui no blog e no face também pode me seguir no twitter (<a href="https://twitter.com/kawanadecampos" target="_blank">clique aqu</a>i ) e no instagram (<a href="http://instagram.com/kawanac" target="_blank">Clique aqui</a>).<br /><br />Bjos e força a todas nós porque somos lindas e conseguimos sim!

Olá suas Lindas! Bom meninas lindas do meu coração, estou aqui outra vez, mas dessa vez a R.A. vai andar, estou cheia de novidades e vou pos...

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  Postado As:   06:19  | Recomeço | 2 Comentarios

<a href="http://www.goodlight.com.br/Images/Artigos/destaque_gd_balanca2.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" src="http://www.goodlight.com.br/Images/Artigos/destaque_gd_balanca2.jpg" style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 310px; height: 295px;" /></a>Oi suas lindas!<div>Ontem foi minha pesagem oficial e como já esperava por causa do inchaço causado pela "Dona M." emagreci só 200 gramas, agora entendi a reação de vocês, poxa fiz tudo direito a semana toda é só 200 gramas a menos? Tomei 2 litros de água por dia, mantive minha pontuação certinha praticamente a semana toda, tirando o pastel de feira rsrs, mais estou feliz afinal essas duzentas gramas a menos não vão voltar, e assim que o inchaço diminuir sei que vou me alegrar muito, porque sei que meus esforços não estão sendo em vão, e a JUSTICEIRA a balança vai mostrar minha recompensa por isso! Hoje de manha quando pesei vi que já deu uma diminuída no peso, e daqui uns dois dias vou ver um resultado legal estou ansiosa pra isso, vocês vão se surpreender comigo na próxima quinta quando me peso de novo, pelo menos eu espero! Ontem no Peso legal a palavra era "DIGA AO FRACO, EU SOU FORTE" Joel 3:10 isso quer dizer quando estivermos em nossos momentos de fraquesas que temos que nos fortalecer, que temos que levantar e mostrar nossa força e não ficar lamentando por causa dessa fraqueza, achei bem valido esse versículo não vamos ficar lamentando por ter fraquezas vamos nos levantar e lutar contra elas.<br />Mudando de assunto.<br />Fabi hoje não vou colocar meu peso ok? vou colocar no final do desafio.<br />Então vamos ao desafio e ao cardapio de ontem!</div><div><img alt="" border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-nKXoOQnL58I/Tmgl_GhwFaI/AAAAAAAABCI/Hs8tqZRMD8s/s1600/sete+dias+perfeitos1.JPG" style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 308px; height: 259px;" /></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(80, 77, 77); font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); "><span class="Apple-style-span" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: rgb(80, 77, 77); line-height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); "><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; ">* Tomar 1,5L de água.</div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; "><span class="Apple-style-span" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; ">OK,Tomei uns 2 litros + suco de limão!</span></div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; ">* 3 xic de chá desintoxicante ou diurético.</div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; "><span class="Apple-style-span" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; ">Tomei uma Xic de chá + Cap de chá verde</span></div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; ">* Fazer 5 à 6 refeições por dia.<br /><span class="Apple-style-span" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; ">Essa já estava fazendo</span></div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; ">*Ingerir verduras, legumes e frutas todos os dias!</div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; "><span class="Apple-style-span" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; ">Certo!</span></div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; ">* Fazer Atividade Física, 30min ou +.</div></span></span><span class="Apple-style-span" style="background-color: rgb(255, 255, 255); line-height: 19px;"><span class="Apple-style-span" >Fiz abdominal</span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(80, 77, 77); font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); ">* Registrar no blog como foi seu dia perfeito</span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(80, 77, 77); font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); "><span class="Apple-style-span" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: rgb(80, 77, 77); line-height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); "></span><span class="Apple-style-span" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: rgb(80, 77, 77); line-height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); "><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; "><span class="Apple-style-span" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; ">ProntinhooO</span></div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; ">assinalando com um x durante os 7 dias.</div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; "><span class="Apple-style-span" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; ">Registrado!</span></div></span><span class="Apple-style-span" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; vertical-align: baseline; color: rgb(80, 77, 77); line-height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); "><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; ">Peso matinal(sem roupa): Segredo por enquanto</div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; ">7 dias Perfeitos!!</div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; "><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; ">( <span class="Apple-style-span" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; ">X</span> )1° ☆ (X )2° ☆ (X )3° ☆ ( )4° ☆ ( )5° ☆ ( )6° ☆ ( )7°</div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; "><br /></div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; ">CARDAPIO DIA 08/09/2011</div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; "><br /></div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; ">CAFÉ DA MANHÃ<br />1 COPO DE CAFÉ COM LEITE INTEGRAL (ADOÇANTE)<br />2 FATIAS DE PÃO INTEGRAL</div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; "><br /></div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; ">LANCHE<br />1 Banana</div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; "><br /></div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; ">ALMOÇO (estava com preguiça de cozinhar)</div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; ">4 colheres de Arroz porboilizado<br />2 colheres de feijão<br />1 bife<br /><br />LANCHE<br />1 barra de cereais<br />1 copo de café com leite<br />1 pacotinho de clubsocial</div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; "><br /></div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; ">JANTAR</div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; ">1 Ovo cozido</div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; "><br /></div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; ">LANCHE<br />1 Copo de chá mate<br />3 Biscoito de Sal e Gergelim (muito gostoso)<br /><br /></div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; border-style: initial; border-color: initial; ">TOTAL GERAL: 338 Ptos lembrando que posso consumir 440<br /><br /></div></div></span></span></div>

Oi suas lindas! Ontem foi minha pesagem oficial e como já esperava por causa do inchaço causado pela "Dona M." emagreci só 200 gra...

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  Postado As:   05:57  | Meu Dia a Dia | 5 Comentarios

<a href="http://vidasaudavel.powerminas.com/wp-content/uploads/2010/08/Azeite-de-oliva-e-a-dieta-do-mediterr%C3%A2neo.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" src="http://vidasaudavel.powerminas.com/wp-content/uploads/2010/08/Azeite-de-oliva-e-a-dieta-do-mediterr%C3%A2neo.jpg" style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 285px; height: 380px;" /></a><br />Bom dia, boa tarde, boa noite!<div>Oie Meninas, td bem com vcs? </div><div>Virão que fofo o post que meu amor fez ontem? adorei os comentários e ele também ficou empolgado esta até perguntando "tem mais comentários pra mim?"(disse que entendeu minha empolgação com os comentários quando recebo.<br />Outra coisa, to meio chateada com meu peso sei lá, acho que deve ser porque estou naqueles dias, e esta atrapalhando minha pesagem que por sinal a oficial é hoje no PESO LEGAL, odeio quando as coisas não são do jeito que quero, não estou com pressa de emagrecer, mais não quero, ver meu peso oscilando de um dia pro outro em 400g, com isso ontem comecei analizar meu cardapio, e acho que descobri onde estou errando, uso bastante tempero pra fazer comida, alho e azeite de oliva, pimenta do reino coisas do gênero, mais acredito que meu erro maior esta no azeite e no sal, o sal é considerando um dos 3 venenos brancos, açúcar, farinha de trigo e sal. O açúcar já substitui por adoçante antes de começar a Dieta dos pontos, tudo que faço coloco muito azeite, e uma quantidade considerável de sal. Com isso fui olhar as pontuações que não vinha contando,<br /><br />AZEITE DE OLIVA ( COMUM OU EXTRA VIRGEM) 20 Ptos<br />Alho (dente) 1 Pto<br />Sal não tem pontuação mais todas sabemos que retem liquido<br />Com isso vi que ando abusando do sal e do azeite, pensei em talvez substituir por manteiga light o que vocês acham ? também vou tentar diminuir o sal, hoje tbm vou perguntar lá no peso legal sobre isso.<br />Outra coisa que gostaria de comentar, foi que pulando de blog em blog acabei indo parar em um blog pró-ana e pró-mia, pra quem não sabe ana e mia são os termos usados pra falar da anorexia e bulimia, fiquei chocada ao ler ao ponto que as pessoas chega para poder emagrecer, de ver pessoas perguntando "como que pega" como se fosse algo contagioso, meninas pesando 49Kg e dizendo que se acha gorda, dizendo que as banhas estão penduradas e pedindo ajuda pra emagrecer mais, dando dicas de tomar limão com bicarbonato, gente isso acaba com o organismo corrói todo seu sistema digestivo, não quero sair criticando, mais quero que se uma de você tem uma das duas, procure ajuda de um psicologo ou pisiquiatra, não brique com isso pois morre muita gente, com "ana-mia" por que não busca ajuda. Anorexia não é uma companheira uma amiga na sua luta contra a balança, o que adianta você se privar de tudo, ter anorexia, se quando estiver com seu corpo melhor não vai ter forças para ir numa loja comprar uma coisa que goste? não vai ter coragem de comer o que mais gosta com </div><div>medo de engordar? Não se prive da vida, se reeduque, tenha BOM SENSO. </div><div><br /></div><div><br /></div><div> CARDAPIO 07/09/2011</div><div><br /></div><div>CAFÉ DA MANHÃ</div><div>Banana</div><div>Mel</div><div>Aveia</div><div>TOTAL: 88 Ptos</div><div><br /></div><div>ALMOÇO<div><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649984023283045746" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWagzlMsV93pGcteuzEGq5zHQsCZ-pBG5VIuP3QiZ96AFPPXoWU4eMUsGg-YaTDgS0gQmEieiOf84XXgAVxiZZ74TCQ4GUMYZSFFJ282r6XfkM67jXrBcvwvPoABgQxdxMt5d1NwqcX_w/s320/100_0338.JPG" style="float: right; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 10px; margin-left: 10px; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px; " /></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(80, 77, 77); font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); ">4 Colheres de Arroz parboilizado</span></div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(80, 77, 77); font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); "><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; ">1/2 concha de caldo de feijão</div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; ">1 contra filé magro grelhado</div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; ">Beterraba</div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; ">Rucula</div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; ">TOTAL:120 PTOS</div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; "><br /></div></span>LA</div><div>NCHE</div><div>Café com leite<br />3 torradas<br />uma com queijo cremoso</div><div>total: 63 Ptos</div><div><br /></div><div>JANTAR</div><div>Tomate</div><div>Alface</div><div>Beterraba<br />Abobrinha refogada</div><div>TOTAL: 60 Ptos</div><div><br /></div><div>LANCHE<br />1 Xic de chá mate</div><div>3 torradas</div><div>TOTAL: 39 Ptos</div><div><br /></div><div>Total geral: 370 pontos lembrando que posso consumir 440.</div><div><br /></div><div>DESAFIO 7 DIAS PERFEITOS</div><div><img alt="" border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-sjo54lGWtUg/TmdjipfXahI/AAAAAAAABCE/JOw3uugf4SM/s1600/sete+dias+perfeitos1.JPG" style="float: left; margin-top: 0px; margin-right: 10px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; cursor: pointer; width: 308px; height: 259px; " /></div><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(80, 77, 77); font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); "><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; ">* Tomar 1,5L de água.</div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; "><span class="Apple-style-span" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; ">OK,Tomei uns 2 litros e meio!</span></div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; ">* 3 xic de chá desintoxicante ou diurético.</div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; "><span class="Apple-style-span" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; ">Tomei uma Xic de chá + Cap de chá verde</span></div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; ">* Fazer 5 à 6 refeições por dia. <span class="Apple-style-span" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; ">Essa já estava fazendo</span></div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; ">*Ingerir verduras, legumes e frutas todos os dias!</div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; "> <span class="Apple-style-span" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; ">Certo!</span></div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; ">* Fazer Atividade Física, 30min ou +.</div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; "><span class="Apple-style-span" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; ">Não fiz nenhuma AF</span></div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; ">* Registrar no blog como foi seu dia perfeito</div> <div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; ">assinalando com um x durante os 7 dias.</div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; "><span class="Apple-style-span" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; ">Registrado!</span></div></span><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(80, 77, 77); font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; background-color: rgb(255, 255, 255); "><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; ">Peso matinal(sem roupa): 102,200 </div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; ">7 dias Perfeitos!!</div><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; "><div style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; ">( <span class="Apple-style-span" style="margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; border-top-width: 0px; border-right-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-style: initial; border-color: initial; font-weight: inherit; font-style: inherit; font-size: 13px; font-family: inherit; vertical-align: baseline; ">X</span> )1° ☆ (X )2° ☆ ( )3° ☆ ( )4° ☆ ( )5° ☆ ( )6° ☆ ( )7°</div></div></span></div>

Bom dia, boa tarde, boa noite! Oie Meninas, td bem com vcs? Virão que fofo o post que meu amor fez ontem? adorei os comentários e ele també...

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  Postado As:   05:44  | Meu Dia a Dia | 4 Comentarios

Oi suas Lindas!<br />Como disse ontem entrei no desafio da fabi! e não é facil, primeiro que não me alimentei tão certinho ontem, e outra porque estou naqueles dias, então acredito que estou inchada também, tenho que melhorar minha parte de AF(Atividade Fisica). E a minha alimentação, quero estabelecer uma rotina de horarios. Vamos as informaçoes:<br />DESAFIO 7 DIAS PERFEITOS:<div><img alt="" border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-OWcc4h79ZUg/TmWIHRPXXYI/AAAAAAAABCA/vP62R57J8Ww/s1600/sete+dias+perfeitos1.JPG" style="float: left; margin-top: 0px; margin-right: 10px; margin-bottom: 10px; margin-left: 0px; cursor: pointer; width: 308px; height: 259px; " /><div>* Tomar 1,5L de água.</div><div> <span class="Apple-style-span" >OK, Acredito que bebi em torno disso!</span></div><div>* 3 xic de chá desintoxicante ou diurético. </div><div><span class="Apple-style-span" >Tomei uma Xic de chá + Cap de chá verde</span></div><div>* Fazer 5 à 6 refeições por dia.<br /><span class="Apple-style-span" >Essa já estava fazendo</span></div><div>*Ingerir verduras, legumes e frutas todos os dias <span class="Apple-style-span" >Certo! comi banana, vagem, cenoura</span></div><div>* Fazer Atividade Física, 30min ou +.</div><div><span class="Apple-style-span" > Subi as escadas do meu predio até o 10º andar</span></div><div>* Registrar no blog como foi seu dia perfeito</div><br /><div> assinalando com um x durante os 7 dias.</div><div><span class="Apple-style-span" >Registrado!</span></div><div><br /></div></div><div>Peso matinal(sem roupa): 102,600 EU ENGORDEI! 200g </div><div>7 dias Perfeitos!! </div><div><div>( <span class="Apple-style-span" >X</span> )1° ☆ ( )2° ☆ ( )3° ☆ ( )4° ☆ ( )5° ☆ ( )6° ☆ ( )7°</div></div><div><br /></div><div>CARDAPIO DE ONTEM:<br />CAFÉ DA MANHÃ<br />1 pastel de feira sabor queijo<br />1/2 lata de coca zero<br />TOTAL: 81 Ptos</div><div><br /></div><div>LANCHE:<br />1 Barra de Cereais</div><div>TOTAL: 28 Ptos</div><div><br /></div><div>ALMOÇO:</div><div><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649602867991389234" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSe_5ULfF6jUsovxHJG4qBS1TutOtSOQ7JSaS4lriMP4X3-7eI9nfbnXqJCvvghFYdZtqCJFYtVpG7qiRvz6h_FZR7F2zoYBXIeQxWqUB7G3PqGvyoBq0JBpvh1FV0iv3CQzi69x-3VCw/s320/100_0337.JPG" style="float: right; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 10px; margin-left: 10px; cursor: pointer; width: 320px; height: 240px; " />4 Colheres de Arroz parboilizado</div><div>1/2 concha de caldo de feijão<br />2 filé de cação<br />Vagem e cenoura cozida (microondas)</div><div>Tomate<br />TOTAL: 112 Ptos<br /><br /></div><div>LANCHE<br />1 Banana<br />1 xic de chá mate<br />3 torradas integral<br />TOTAL: 73 Ptos</div><div><br /></div><div>JANTAR<br /><div>4 Colheres de Arroz parboilizado<br />1/2 concha de caldo de feijão<br />2 filé de cação<br />Vagem e cenoura cozida (microondas)</div><div>Tomate</div><div>Copo de suco de limão natural<br />TOTAL: 127 Ptos</div></div><div><br /></div><div>TOTAL GERAL: 421 Ptos lembrando que posso consumir 440.</div><div><br /></div><div>e jajá tem o Post da nova coluna do blog COM A PALAVRA O MARIDO!</div><div><br /></div><div>Bjus e pense sempre<br />EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO </div>

Oi suas Lindas! Como disse ontem entrei no desafio da fabi! e não é facil, primeiro que não me alimentei tão certinho ontem, e outra porque ...

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  Postado As:   05:32  | Meu Dia a Dia | 1 Comentario