Blog da Kawana

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWwoFx1z-mtNIMCnGPqJKfSahSKGZzXz2SSwyOq-kcb1vdkcCPHBQvTxuXH2jT3vYPjcEDAVfjQlLXRB3TxCfSPezXh1G0xZ0jGE5f4uJkKoLi6pDBHemxrM00NLWyySqsQxLKMoGMPTg/s1600/109942190GG.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWwoFx1z-mtNIMCnGPqJKfSahSKGZzXz2SSwyOq-kcb1vdkcCPHBQvTxuXH2jT3vYPjcEDAVfjQlLXRB3TxCfSPezXh1G0xZ0jGE5f4uJkKoLi6pDBHemxrM00NLWyySqsQxLKMoGMPTg/s320/109942190GG.jpg" width="211" /></a>Olá Flores do meu Jardim!<br />Já pensou em emagrecer 4Kg em apenas 17 dias?<br />É o que promete a dieta dos 17 Dias, O Best-Seller americano dieta dos 17 dias foi lançado recentemente no brasil ( O livro custa R$19,90 no submarino) e esta virando sucesso, O autor é Mike Moreno e a dieta jura fazer maravilhas pelo seu organismo, acelerando seu metabolismo e eliminado toxinas por ingestão de alimentos chaves!<br />A dieta dos 17 dias esta dividida em 4 etapas então na verdade são 68 dias, sendo que cada etapa tem 17 dias.<br />As 3 primeiras etapas são focadas em eliminação de peso e a 4ª etapa em manter uma vida saudável, ela também sugere a pratica de pelo menos 17 minutos diários de exercícios leves.<br /><br /><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Helvetica; font-size: 24px; line-height: 1em;">As etapas:</span><br /><br /><span style="background-color: orange;"><span style="font-family: inherit;">1ª </span><strong style="border: 0px none; color: #333333; font-family: inherit; line-height: 19px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Acelerar :</strong></span><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: inherit; line-height: 19px;"> Durante esta primeira fase, a dieta é muito baixa em carboidratos e tem a função de limpar o organismo. Dura 17 dias e pode-se perder cerca de 4 kg.</span><br /><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 19px;"><br /></span></span><span style="font-family: inherit;"><strong style="background-color: orange; border: 0px none; color: #333333; line-height: 19px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">2ªAtivar :</strong><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 19px;"> Neste estágio, você deve intercalar a fase acelerar com a ativar, ou seja, um dia você aumenta o consumo de carboidratos e no outro diminui. Dessa forma você dá um up no seu metabolismo e previne o efeito platô. Dura 17 dias e pode-se perder mais 3 kg nessa etapa.<br /></span></span><br /><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: orange;"><strong style="border: 0px none; color: #333333; line-height: 19px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">3ªAlcançar :</strong><span style="color: #333333; line-height: 19px;"> </span></span><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 19px;">Quando chegar nessa etapa, após 34 dias, você provavelmente terá perdido cerca de 7 kg. Agora a perda será mais lenta porém será de maneira saudável, enfatizando alimentos nutritivos e porções moderadas. Recomenda-se praticar atividade física pelo menos 3 vezes por semana para acelerar o metabolismo e continuar emagrecendo com saúde. Dura mais 17 dias,<br /></span></span><br /><span style="font-family: inherit;"><span style="background-color: orange;"><strong style="border: 0px none; color: #333333; line-height: 19px; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">4ªManter :</strong><span style="color: #333333; line-height: 19px;"> </span></span><span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 19px;">Agora sim, você chegou na etapa final da dieta e com o peso que sempre sonhou. Mas não pense que essa etapa é fácil. Muito pelo contrário, agora é preciso fazer a manutenção para manter tudo que já perdeu, porém, sem tantas restrições como no início. Você pode se dar ao luxo de comer suas guloseimas no fim de semana, com sensatez é claro.</span></span><br /><h3 style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Helvetica; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 1em; list-style: none; margin: 25px 0px 10px; outline: none; padding: 0px;">Agora vamos à dieta:</h3><h3 style="border: 0px none; color: #333333; font-family: Helvetica; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 1em; list-style: none; margin: 25px 0px 10px; outline: none; padding: 0px;"><span style="background-color: orange;">Regras para a Fase 1 – Acelerar</span></h3><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;">A principal regra é cortar os carboidratos, especialmente os de farinha branca e investir nas proteínas como carnes magras como peixes, clara de ovo e frango sem pele. Podem ser comidas à vontade, assim como verduras de folhas verde escuras, legumes como brócolis, cenoura, pepino, berinjela, alcachofra e tomate.</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;">Laticínios como cottage (único queijo permitido), iogurtes, kefir, bebidas fermentadas são liberadas 2 vezes ao dia e de preferência até às 14 horas. Frutas com baixo teor de açúcar também devem ser comidas com moderação, como laranja, maçã, pera, frutas vermelhas, pêssego e ameixa.</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;">Clara de ovo é permitida, porém a gema com moderação devido ao colesterol. As gorduras boas como nozes, castanhas, amendoim, óleo de linhaça, azeite também devem fazer parte de pelo menos 1 porção diária. Beba bastante água e chás entre as refeições. Cafe é liberado desde que seja com adoçante.</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">CAFÉ DA MANHÃ</strong></div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 1</strong></div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;">• 1 pera<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 pote de iogurte natural</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 2</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 2 col. (sopa) de geleia diet de frutas vermelhas<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 potinho de leite fermentado<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1/2 xíc. (chá) de queijo cottage</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 3</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1/2 xíc. (chá) de morango (ou outra fruta vermelha)<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 ovo mexido com 3 col. (sopa) de queijo cottage<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 xíc. de chá de ervas (verde, cidreira, hortelã, camomila)</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 4</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Omelete feito com 1 gema e 2 claras<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Suco desintoxicante: sumo de 1 laranja batido com maçã, couve e água a gosto (ou suco de maçã light)</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">LANCHE DA MANHÃ</strong></div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 1</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 potinho de leite fermentado<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 pera</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 2</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Legumes picados (tomate, cenoura, pepino)*</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 3</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 pote de iogurte natural desnatado com 5 ameixas-pretas picadas</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 4</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 maçã com canela (assada, se possível)</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">ALMOÇO</strong></div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 1</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Salada de folhas verdes, tomate, pepino e atum light* com 1 col. (sobremesa) de nozes picadas, 1col. (chá) de azeite (ou óleo de linhaça), sal e vinagre<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 taça de gelatina diet</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 2</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Omelete (1 gema e 2 claras) com espinafre refogado<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Salada de folhas verdes, cenoura, pepino, tiras de peito de frango grelhado* com 1 col. (sobremesa) de azeite (ou óleo de linhaça), sal e vinagre balsâmico<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 ameixa vermelha (pera ou maçã)</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 3</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Peixe (salmão, linguado) assado, grelhado ou cozido no vapor*<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Berinjela refogada com cebola e tomate*<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Salada de folhas verdes (rúcula, agrião, alface, escarola)* com 1 col. (sobremesa) de semente de gergelim, 1 col. (chá) de azeite (ou óleo de linhaça), sal e vinagre balsâmico<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 taça de gelatina diet</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 4</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Peito de frango (ou sobrecoxa sem pele) grelhado ou assado com cebola e tomate*<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Couve-flor cozida com vinagrete de tomate*<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Salada de folhas verdes* com 1 col. (sobremesa) de castanha-do-pará picada, 3 col. (sopa) de molho de iogurte (iogurte desnatado, azeite, limão e sal)<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1/2 xíc. (chá) de morango (ou outra fruta vermelha)</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">LANCHE DA TARDE</strong></div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 1</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 potinho de leite fermentado<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 4 ameixas secas e 3 amêndoas cruas sem sal</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 2</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 pote de iogurte natural<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 castanha-do-pará</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 3</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 copo (300 ml) de chá verde gelado light<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Tomate* com 1 fio de azeite e sal</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 4</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 pote de iogurte desnatado batido com 1 taça de gelatina diet</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">JANTAR</strong></div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 1</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Brócolis e couve-flor no vapor com salsinha*, 1 col. (sobremesa) de azeite , sal e vinagre<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Omelete (1 gema e 2 claras) com cenoura e tomate picado</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 2</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Sopa de legumes (cenoura, brócolis, couve-flor, tomate) com peito de frango desfiado*</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 3</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Peixe (salmão, linguado) cozido no vapor com brócolis, cenoura, vagem, couve-flor* e 1 col. (chá) de azeite, sal e ervas (salsinha, tomilho, orégano)</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 4</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes, tomate e pepino* com 1 ovo cozido, 1 col. (sopa) de molho de mostarda (mostarda, laranja, azeite e sal)</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">CEIA</strong></div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 1</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1taça de gelatina diet</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 2</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 xíc. de chá de erva-doce<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 2 col. (sopa) de queijo cottage misturado com 1 col. (sobremesa) de geleia diet de frutas vermelhas</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 3</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 xíc. de chá de camomila<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 2 amêndoas cruas sem sal</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 4</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 xíc. de chá de erva-cidreira<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 castanha-do-pará</div><h3 style="border: 0px none; color: #333333; font-family: Helvetica; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 1em; list-style: none; margin: 25px 0px 10px; outline: none; padding: 0px;"><span style="background-color: orange;">Regras para a Fase 2 – Ativar</span></h3><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;">Nessa etapa, continue firme nas proteínas magras, incluindo carnes vermelhas como fraldinha, alcatra e patinho, assim como frutos do mar como mexilhão, ostra e camarão. Além dos legumes da fase 1, outros legumes entram nessa fase: abobrinha, nabo, vagem, acelga, rabanete e palmito. Folhas verdes à vontade.</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Outros alimentos que entram nessa fase:</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" /><em style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Leguminosas (1 porção por dia):</strong></em> feijão, ervilha, grão-de-bico, lentilha<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" /><em style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Cereais (2 porções por dia):</strong></em> arroz integral, quinua, aveia em flocos e trigo para quibe As leguminosas () ficam<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" /><em style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Carboidratos (1 porção até às 14:00 hr):</strong></em> batata-inglesa, batata-doce, inhame, abóbora e milho.<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" /><em style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Frutas:</strong></em> As mesmas da fase 1<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" /><em style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Probióticos:</strong></em> Aumente para 4 porções</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">CAFÉ DA MANHÃ</strong></div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 1</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 xíc. de chá de ervas (verde, cidreira, hortelã, camomila)<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 ovo quente (ou cozido) com 1 col. (café) de gersal (gergelim tostado com sal e moído)<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 pera</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 2</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 xíc. de chá de ervas<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 3 col. (sopa) de cottage<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 4 ameixas secas</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 3</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 pote de iogurte desnatado batido com 1 polpa congelada de frutas vermelhas e 1 col. (sopa) de quinua em flocos (ou aveia)</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 4</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 xíc. de chá de ervas (verde, cidreira, hortelã, camomila)<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 maçã picada com 1 col. (sopa) de aveia em flocos</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">LANCHE DA MANHÃ</strong></div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 1</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 pera assada com 2 col. (sopa) de cottage e gengibre ralado</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 2</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 xíc. de chá de ervas<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 4 ameixas secas<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 2 castanhas-do-pará</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 3</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 maçã<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 4 amêndoas cruas sem sal</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 4</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 copo (200 ml) de água de coco<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1/2 xíc. (chá) de morango</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">ALMOÇO</strong></div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 1</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 prato (sobremesa) de salada de espinafre* com 1 rodela de laranja e 1 col. (sobremesa) de azeite, sal e vinagre<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 2 col. (sopa) arroz integral<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Lombinho de porco magro assado com ervas frescas<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 2 col. (sopa) de purê de maçã (opcional)<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Repolho roxo refogado*</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 2</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Salada de folhas verdes, rabanete, pepino e tomate* com 3 col. (sopa) de molho de iogurte (iogurte desnatado, azeite, sal e limão)<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 2 col. (sopa) de arroz integral<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 concha pequena de feijão<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Peixe (atum, salmão, linguado, badejo) cozido no vapor com alcaparras*<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 pêssego</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 3</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Salada de folhas verdes (alface, rúcula, agrião)* com 1 xíc. (chá) de abóbora (ou batata) cozida e polvilhada com salsinha, 1 col. (sobremesa) de azeite e vinagre balsâmico<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 3 col. (sopa) de arroz integral<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Picadinho de carne magra (ou carne moída) com cogumelos frescos (champignon, shiitake ou shimeji)*<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 laranja</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 4</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes (rúcula, agrião. alface), tomate, cenoura e nabo ralado* com 1 col. (sobremesa) de azeite, vinagre e sal<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 2 col. (sopa) de quinua em grão cozida<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Alcatra (ou outra carne magra) grelhada*<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 ameixa vermelha</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">LANCHE DA TARDE</strong></div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 1</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 2 col. (sopa) de cottage com 4 nozes inteiras picadas</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 2</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 potinho de leite fermentado<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 taça de gelatina diet</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 3</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 pote de iogurte probiótico<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 4 amêndoas cruas sem sal</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 4</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 xíc. de chá verde<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 pote iogurte de frutas light com 1 col. (sopa) de linhaça triturada</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">JANTAR</strong></div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 1</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Salada de folhas verdes(alface, agrião, rúcula)* com 1 col. (sobremesa) de azeite, vinagre e sal<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Tiras de frango refogadas com cebola e tomate*</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 2</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Salada de folhas verdes (agrião, escarola e hortelã), rabanete, pepino* com molho de iogurte (iogurte desnatado, azeite e sal)<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Abobrinha e pimentão vermelho grelhados*<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Peixe assado (ou cozido no vapor) com alecrim (ou coentro)*</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 3</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes, vagem e palmito* com 1 col. (sobremesa) de azeite, sal e vinagre balsâmico<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 prato (sobremesa) de legumes grelhados (abobrinha, berinjela e pimentões coloridos)<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Camarões no vapor*</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 4</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Sopa de legumes (cenora, acelga, abobrinha, vagem) com carne magra desfiada*</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">CEIA</strong></div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 1</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 pote de iogurte probiótico</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 2</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 taça de gelatina diet</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 3</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1 potinho de leite fermentado</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Opção 4</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 3 ameixas secas<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 5 amêndoas cruas sem sal</div><h3 style="border: 0px none; color: #333333; font-family: Helvetica; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 1em; list-style: none; margin: 25px 0px 10px; outline: none; padding: 0px;"><span style="background-color: orange;">Regras para a Fase 3 – Conquistar</span></h3><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><strong style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;">Alimentos da fase 1 e 2 são permitidos e entram mais esses alimentos:</strong><br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 1/2 xícara de granola ou cereal matinal<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• 2 fatias de pão ou torrada integral e 1/2 xícara de macarrão integral<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Nessa fase você tem direito a uma taça de vinho se quiser (não é obrigatório)<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Pode incluir novos lanches como picolé de frutas, gelatina diet, sorvete de iogurte, pipoca light, barra de cereais diet e flan diet.<br style="border: 0px none; list-style: none; margin: 0px; outline: none; padding: 0px;" />• Carboidratos permitidos somente até às 14:00 hr</div><h3 style="border: 0px none; color: #333333; font-family: Helvetica; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 1em; list-style: none; margin: 25px 0px 10px; outline: none; padding: 0px;"><span style="background-color: orange;">Regras para a Fase 4 – Manter</span></h3><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;">Agora você chegou na última fase e provavelmente chegou ao seu peso ideal. A regra agora é absorver tudo que aprendeu até aqui e aplicar no dia a dia, ou seja, mantendo os carboidratos até às 14 horas, reduzindo a quantidade de açúcar, dando ênfase às verduras, legumes, proteínas e probióticos.</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;">Se chegou até aqui e ainda acha que não emagreceu o suficiente, recomece a dieta desde o princípio. Se já na fase 1 ou 2 já atingiu o peso desejado, então pule as fases e venha direto para a fase 4. Não esqueça de praticar atividade física regularmente, essa é a chave para manter o peso e uma saúde perfeita, além de combater o efeito platô.</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><b>Trecho do livro:</b> <a href="http://www.esextante.com.br/publique/media/DietaDos17dias_Trecho.pdf" style="background-color: transparent;">http://www.esextante.com.br/publique/media/DietaDos17dias_Trecho.pdf</a></div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;">Fontes: Submarino, boa forma, esextrante.</div><div style="background-color: white; border: 0px none; color: #333333; font-family: Tahoma, Arial, Verdana, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px; list-style: none; outline: none; padding: 0.5em 0px;"><br /></div><br />

Olá Flores do meu Jardim! Já pensou em emagrecer 4Kg em apenas 17 dias? É o que promete a dieta dos 17 Dias, O Best-Seller americano dieta d...

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